Tous les jours, La Ligue de Bretagne de Football propose aux petits comme aux grands trois défis : athlétique, technique et lié au Programme éducatif fédéral (PEF). Un challenge hebdomadaire est aussi organisé. Cette semaine c’est le Breizh’ilienne Challenge !
#14 – Défi technique – Jonglerie de la tête
Qui n’a pas rêvé de marquer les mêmes buts que Zizou en finale de Coupe du monde 1998 face au Brésil ? Ce type de geste ne vient pas sans travailler ! Ça commence dès maintenant ! Trois niveaux d’exercice dont la difficulté augmente au fur et à mesure.
#14 – Défi athlétique pour les petits et les grands
Par ailleurs, il ne faut pas négliger le côté athlétique. C’est pourquoi, la Ligue vous propose également un défi athlétique adapté à votre âge.
Pour les “Kids” aujourd’hui, c’est Cross Fit. Invente un parcours du combattant intérieur ou extérieur au choix. Utilise un escalier ou des marches pour faire monter le cardio, des tables ou des chaises pour passer en dessous etc. Inspire toi de la vidéo de La Ligue.
Au programme des “ados-adultes”, c’est renforcement musculaire. Un parcours de 5 exercices à répéter sur 5 séries pour les plus courageux ! C’est parti pour le summer body et la préparation à la reprise bien sûr.
Téléchargez la fiche complète pour retrouver en dessin tous les exercices.
#14 – Défi PEF – Le P’tit Bac Spécial Foot
Ce jeu emblématique des trajets en voiture ou des fins d’année scolaire est adapté pour l’occasion en version foot ! Fini les prénoms qui commencent par la lettre A ou U, place aux noms de joueurs qui jouent en France, aux noms de clubs en hors Europe ou encore noms de nation ! Qui sera la vainqueur du Petit Bac Foot ?
Découvrez les consignes complètes sur la fiche téléchargeable.
Semaine 4 – La Breizh’ilienne Challenge
Toutes les semaines, durant cette période de confinement, la Ligue mettra en place un Breizh Challenge. Après le Breizh Bac Challenge, le Breizh Fit Challenge, le Breizh Free Challenge, c’est au tour de la Breizh’ilienne Challenge de faire son entrée.
Réceptionnez un ballon provenant de votre droite, faites quelques jonglages, gestes techniques et renvoyer de la manière de votre choix le ballon vers votre gauche.
L’objectif est de faire la plus longue breizh’ilienne du confinement ! une chaîne humaine où l’on est tous ensemble en étant tout seul !
Puis envoyez votre vidéo par We transfer à ou en mentionnant la Ligue sur vos réseaux avec le #BreizhChallengeLBF.
Puissance Foot : partons à la découverte du monde et notre Histoire !
Depuis quelques jours, la Fondaction du Football et la FFF mettent à disposition les fiches d’exercices et leurs corrigés du programme Puissance Foot. Débutez bien la semaine avec des exercices de français. Prêt(e) à être coachée par Corinne Diacre ?